Ilmajooga on maailmanlaajuisesti suhteellisen uusi laji, jota on opetettu vasta runsaat kymmenen vuotta. Suomeen laji on rantautunut vuonna 2012. Ilmajoogassa yhdistyvät ilma-akrobatia ja perinteinen jooga. Ilmajoogassa käytetään katosta vyötärön korkeudelle roikkuvaa kangaslenkkiä, eli hammockia, jolloin tuttuihin joogaharjoituksiin saadaan uusia ulottuvuuksia. Ilmajoogaan voi kuulua liinan varassa tehtäviä riipuntoja sekä pää ylöspäin että ylösalaisin (inversiot), liinan avustuksella tehtäviä lihaskuntoliikkeitä ja venytyksiä, sekä hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Kankaan tukemana voidaan tehdä vaativampiakin jooga-asanoita pehmeästi. Ilmajooga on kehoa avaava, vahvistava ja kehonhallintaa parantava hauska ja rentouttava harjoittelumuoto.

Haluamme taata kaikille ehjät ja puhtaat välineet. Huomioithan siis tunnille tullessasi seuraavat asiat:

• Ota näkyvät korut ja kellot pois, myös korvakorut. Korut saattavat takertua liinaan, ja aiheuttaa sekä käyttäjälle, että liinalle vahinkoa.
• Kasvot tulee puhdistaa meikkivoiteesta ennen tunnille tuloa, eikä sävyllisiä vartalovoiteita saa käyttää ennen tuntia. Meikki ja voiteet tarttuvat liinaan!
• Käytä kainalot peittävää paitaa, sillä teemme riipuntoja myös kainaloiden varassa.
• Käytä vetoketjuttomia vaatteita tai teippaa vaatteissa mahdollisesti olevat vetoketjut piiloon.

Käytännöt salissa

• Valitse liina, joka riippuu suurin piirtein lonkkanivelesi korkeudella. Ohjaaja avustaa sopivan liinan valitsemisessa ensikertalaisia.
• Ohjeiden kuunteleminen on ehdottoman tärkeää turvallisen harjoittelun takaamiseksi! Odota aina ohjaajan lupaa aloittaa liikkeiden tekeminen, vaikka liikkeet olisivatkin jo tuttuja.
• Ilmajoogatunti on joogatunti, joten kunnioitathan salin rauhallista ilmapiiriä.